Guía
¿Por qué mi hijo adolescente no puede dejar el móvil? -Guía para padres.
“Mi hijo está todo el día con el móvil.” “Se enfada cuando se lo quitamos.” “No quiere hacer otra cosa.” Son situaciones que preocupan cada vez más a madres y padres. El móvil parece haberse convertido en una presencia constante en la vida de muchos adolescentes: mientras comen, estudian, descansan, están con amigos o incluso […]
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Bienestar emocional
¿Por qué siempre termino con el mismo tipo de persona?
“Siempre me pasa lo mismo.” Es una frase que aparece con frecuencia cuando hablamos de relaciones. Cambian las personas, las circunstancias e incluso las etapas de nuestra vida, pero al mirar atrás podemos descubrir algo familiar: relaciones que comienzan de una manera parecida, conflictos que se repiten o un mismo sentimiento al final. Entonces aparece […]
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Bienestar emocional
¿Cómo calmar la ansiedad? Una mirada desde el psicoanálisis
Cuando aparece la ansiedad, lo primero que solemos preguntarnos es: ¿cómo puedo calmar la ansiedad? Queremos que desaparezca cuanto antes, dejar de sentir ese nudo en el pecho, los pensamientos que se aceleran o esa sensación de que algo malo va a ocurrir. Existen recursos que pueden ayudar a aliviar la ansiedad en determinados momentos: […]
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Bienestar emocional
No estar bien en vacaciones también está bien: ¿por qué puedo sentirme mal?
Sentir ansiedad o cierto malestar en vacaciones es normal. Las vacaciones no solucionan nuestros conflictos. Las vacaciones suelen estar asociadas al descanso, el disfrute y la felicidad. Esperamos durante meses ese momento en el que podremos desconectar del trabajo, viajar, hacer planes o simplemente dejar a un lado las obligaciones cotidianas. Por eso, cuando finalmente […]
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Bienestar emocional
Angustia los domingos: por qué aparece y qué significa.
¿Sientes ansiedad o angustia los domingos? Descubre por qué puede aparecer al terminar el fin de semana y cómo comprender qué hay detrás de este malestar. Para algunas personas, el domingo no es un día de descanso. A medida que avanza la tarde aparece una sensación de inquietud, tristeza o angustia difícil de explicar. El […]
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Bienestar emocional
Crisis postvacacional: cuando septiembre nos devuelve a nosotros mismos
Durante semanas esperamos las vacaciones como si fueran un salvavidas. Nos repetimos: «Cuando *descanse estaré mejor», «Necesito desconectar», «En vacaciones todo cambiará». Y, en parte, es cierto. Descansamos, viajamos, compartimos tiempo con quienes queremos, cambiamos de rutina y sentimos un alivio que parecía imposible unos días antes. Sin embargo, cuando llega septiembre y volvemos al […]
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Naturaleza
La «Mente Azul»: Por qué la proximidad al mar es el antídoto natural contra el estrés crónico
La exposición a entornos marinos induce un estado meditativo profundo que regula el sistema nervioso y promueve la restauración emocional. La psicología ambiental ha comenzado a validar científicamente lo que intuitivamente hemos sentido durante siglos: el mar no es solo un destino vacacional, sino un regulador biológico de nuestro estado de ánimo. Este fenómeno, denominado […]
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Taller
Arquitectura del aprendizaje: Cómo el diseño del aula moldea el bienestar psicológico y el rendimiento escolar
El entorno físico influye directamente en la regulación emocional y la capacidad de concentración de los estudiantes, según especialistas en psicología educativa. El diseño de las aulas tradicionales, caracterizado por filas rígidas y colores neutros, está siendo reevaluado por la psicología educativa moderna. Nuevas investigaciones demuestran que el espacio físico en el que aprendemos no […]
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Naturaleza
El efecto reparador de las alturas: Por qué las montañas mejoran nuestra salud mental
La exposición a entornos montañosos reduce los niveles de cortisol y potencia la claridad cognitiva, según revelan recientes estudios sobre psicología ambiental. En un mundo cada vez más urbanizado y acelerado, la psicología moderna ha comenzado a poner el foco en cómo los entornos naturales influyen en nuestro bienestar. Entre todos los paisajes, las montañas […]
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